菲瑟科训练课程依据运动生理学原理，建立两阶段进阶体系。初级阶段采用循环训练模式加强基础体能，中级阶段引入BootCamp+HIIT混合训练法，通过心率手环实时监测训练强度，确保每位学员达到运动状态。
| 训练等级 | 适用年龄 | 核心目标 |
|---|---|---|
| 初级课程 | 6-12岁 | 基础体能构建 |
| 中级课程 | 13-16岁 | 专项能力提升 |
每营配备主教练与助教团队，师生比严格控制在1:5，训练过程实施动态评估机制，每周生成个性化训练报告。
学员佩戴专业级心率监测手环，实时同步运动数据至教练终端，建立个人运动数据库，科学防范运动过量风险。
专业营养师制定每日餐单，建立饮食记录档案，培养科学饮食习惯。
助教团队全程督导作息时间管理，建立个人卫生评估体系，纠正不良体态习惯。
