中考作为学生学业生涯的重要转折点，心理状态的稳定往往成为决定成败的关键因素。本课程采用渐进式心理建设体系，从认知重构到行为训练，帮助考生建立三大核心能力：压力识别与转化能力、考场情绪调节能力、突发状况应对能力。
| 教学模块 | 训练目标 | 课时分配 |
|---|---|---|
| 考试认知重构 | 消除非理性考试观念 | 2课时 |
| 心理调节技巧 | 掌握5种情绪管理方法 | 3课时 |
课程采用场景模拟教学法，在特设的模拟考场环境中进行实战演练。教师团队均持有国家二级心理咨询师，结合历年中考典型案例，开发出包括呼吸调节法、积极心理暗示法、注意力聚焦训练等特色教学内容。
通过系统化训练，学员将逐步实现：焦虑指数下降40%→建立正确考试认知→掌握3种以上调节技巧→形成稳定应考状态。教学过程中穿插真实考生案例解析，帮助学员直观理解各类心理问题的解决方案。
