| 教学模块 | 内容要点 | 课时分配 |
|---|---|---|
| 认知重构训练 | 解析考试焦虑成因，建立科学备考认知 | 6课时 |
| 压力管理实务 | 呼吸调节法、肌肉放松技巧实操 | 8课时 |
| 考场模拟训练 | 全真环境应激反应训练 | 6课时 |
课程采用双师辅导模式，心理咨询师与学科教师协同工作，既解决心理层面的焦虑问题，又针对性提升学科备考效率。每周安排两次团体辅导和一次个案咨询，确保个性化指导。
2024届学员张某通过课程学习后，模拟考成绩波动幅度从±50分降低至±15分，睡眠质量改善率达到83%。考前一个月焦虑自评量表(SAS)得分从62分降至38分。
