2019年4月17日-19日，美国诺科学校上海分校的同学们即将迎来本学期的期中考试。小编已经贴心地为大家准备好了考试时间表：

如何提高复习效率

〇 有计划地做好考前复习工作;

〇 梳理好知识脉络;

〇 找出知识漏洞并及时寻求老师的帮助;

〇 遵循大脑的活动特点和规律也是很重要的，比如：

1. 大脑非常喜欢颜色鲜艳的物体，所以复习时应当尽量使用彩色纸笔帮助记忆。

2. 大脑也非常容易犯困，集中精力的时间一般只有25分钟，所以每复习20-30分钟后休息10分钟再继续，或利用碎片时间进行适当放松和运动，效果会更好。

3. 压力影响记忆。当你感受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，考前应尽量放松心情，多做几组深呼吸，调整好自己的情绪和状态。

4. 大脑需要重复。反复聚焦一个知识点，可以加深印象。每次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好。

5. 大脑的理解速度比你的阅读速度快，所以复习时，尽量用眼睛快速移动而非铅笔或手指辅助阅读。

6. 大脑会归类，也会。假如你正在复习某个知识点，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你串联不同的知识点，进一步加深记忆、明确知识结构。

7. 你的大脑是一个电气化学活动的海洋。脱水会造成精力无法集中，从而影响你各方面的表现。所以，紧张地备战迎考之际，也要注意水分的补充。

8. 大脑和身体会经常进行交流。如果身体很懒散，大脑也不会重视你所做的事。所以不论是复习还是考试时，都应该正襟危坐、身体稍稍前倾，让大脑保持一种警觉的状态。

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