积累单词量
基础阶段，很多同学在基础阶段都是“眼睛认识单词”，只有见到单词本身才能对应词义，但托福听力要求我们在听到的时间就要进行反应。所以在备考初期，我们练的核心方向，就是增强辨音能力，让大脑的处理速度越来越快，不光要看到单词知道其意，更要建立起“声音形象”，形成一听便知的条件反射，做到“耳朵认识单词”，这样才能真的掌握一个听力词汇，也叫“听觉词汇”。
练习长难句
听力考试中，会有学术性较强的讲座类篇章，其中充斥着大量的复合句、复杂句，而我们大多数同学对简单句的掌握程度是最高的，所以这要求我们一定要补强复合句、复杂句的相关知识。我一般会通过精听听写长难句给学生进行强化练习。
练习地道发音
使用材料：我建议各位同学主要使用TPO听力材料，以及配合一些真题材料进行练习。我们目前的听力考试过程中，绝大多数情况是以美式发音为发音特点。所以我们对于美式英语的发音一定要熟悉，比如schedule/bath等单词，美、英式发音是不一样的。建议大家多进行题后的模仿、跟读训练来提高自己的发音地道性。
精听练习
遍听全文主要是为了明确今天听力材料的主题，大概内容是什么，分出逻辑段落；第二遍开始要仔细听每一个句子，放音过程中出现迟疑、反应不过来的时候就可以暂停，将这些句子重复3遍-5遍补充完整，直到都写出来。最后对照原文，把听错的、没听出来的部分进行整理，分析原因。当天的单词、表达当天尽量掌握。
到了冲刺阶段，大家就要模拟考试场景进行整套题目的模考练习了。所有步骤都按照考试流程走一遍，而且每次都要加练一个section。因为考试的时候场地、气氛和平时完全不同，加上精神紧张，很多同学的水平将得不到正常发挥。虽然8月后的考试就没有加试部分了，但平时练习的加试环节是为了强化同学们的听力专注力。
听录音做笔记，然后答题。听音时注意总结篇章的逻辑框架和各层大意，再次听录音进行笔记补充，增加细节和提高理解的精准度。没听出来的部分要对照听力原文进行整理，当天总结的内容当天尽量掌握，每天都要及时朗读、复习。
做题时要仔细审题、审选项，以免出现理解错误最终错选，粗心导致失分是最令人遗憾的。
精听听写练习尽量每天做。如果一个句子听3遍听不懂基本就是单词的问题，整理好生词、搭配，当天整理当天掌握。
听音过程中，一定留意信号词。信号词是逻辑的风向标，比如：In fact,…/However,…/but…还有一些单词，比如：actually/special/evidence...这些词的后面一般都会出现考点。平时练习时提高词汇的整理和总结，慢慢你会发现，你已经能够预判考点了。
考前1-2个月要进行加速放音练习。刚开始放音速度可以使用0.75/0.8倍速，考前一段时间要使用1.2倍速进行练习，只有不断提高强度，才能在实考时波澜不惊。