服表专业艺考的基本训练方法

  一、站墙

       腰五点着面。那五点？后脑勺、双肩、双臀、小腿、脚后跟。
  练习时穿平底鞋，不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方，颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直，双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。
  二、眼神是模特的杀伤武器
  可以根据自身的风格定位来进行眼神练习。可以温柔、霸气等等，也可以随身自由切换。眼神练习主要练习专注力和表演力。专注力可以盯着镜子里的自己。
  找到适合自己的眼神，保持不动不眨眼，最长时间训练；也可以盯住远处某物，眼神不动，径直的往前迈步靠近。表演力需要模特对想表达的风格形象有一个深度的了解，对自己想表达的情绪有清晰的梳理。
  三、深蹲训练
  深蹲是一项男女老少皆宜的形体训练方法，每天坚持练习深蹲可以让你的腰腹和腿部快速塑形。
  建议一开始练习深蹲的时候早晚分别做两到三组，每组10个，同样的练习深蹲也是有方法和需要注意的地方，分别是：
  1-在练习深蹲的时候建议大家一定要控制好速度以及次数，切忌不要为了完成任务式的一口气做完。
  2-特别是在下蹲的时候速度尽量要慢一点，速度过快容易对膝关节造成损伤，同时也起不到瘦身塑形的效果。
  3-再就是在练习深蹲的时候两腿间距不要太近，尽量将双脚叉开一点。
  最后就是我们的台步行走，大家在行走的过程中最先要做的就是找准重心，平移的时候胯和腰都不能塌，初期练习的时候我们把步法分解开来，一步一步的练习，就好像电影镜头中的慢动作的感觉，抬、提、踢、落一步都不能少。脚落下的时候身子不能跟着扭，因为大家在刚学习的都会出现这种情况，脚落下的同时因为身体重心要转移还要顶跨，所以身体会不自觉地跟着扭过来，所以大家要多注意一下这种情况。
  以及大家在踢出去的时候膝盖就是绷直的，不要在踢出去的时候膝盖是正常的，落地的时候又弯曲了，然后再绷直的那样，那样是不对的，在你踢出去包括落地的时候膝盖都要保持绷直的状态，想学好模特还有很多需要同学们练习的地方，入门步法对于大家来说只是个基础的学习，等到后续大家会学到更多新的知识，只有坚持不懈才能更好的前进。