掌握基础健身原理是职业发展的基石，科学的训练安排需考虑个体差异与生理特征。成都鲨丘健身教练课程设置包含理论模块与实践模块，采用分阶段渐进式教学法。
| 知识模块 | 教学要点 | 课时分配 |
|---|---|---|
| 训练周期规划 | 不同阶段训练强度控制 | 16课时 |
| 器械使用规范 | 自由重量与固定器械对比 | 24课时 |
| 营养补充策略 | 三大营养素配比计算 | 12课时 |
不同训练阶段需匹配相应时长，建议新手从30-45分钟短时训练开始，逐步过渡到60-90分钟系统训练。成都鲨丘课程特别设置时间管理模拟训练模块。
固定器械更利于建立本体感觉，自由器械则能强化协同肌群参与。课程中包含TRX悬挂系统、杠铃训练等6大类器械实操教学。
复合动作优先原则要求学员先掌握深蹲、硬拉等多关节动作，课程设置动作纠正实验室，采用3D运动捕捉技术分析学员动作轨迹。
课程包含职业规划专项模块，涵盖健身俱乐部运营管理、会员维护技巧等实用内容。毕业学员可获推荐至合作健身机构。
