- 瑜伽服务助您雕塑外在形体的同时，还将唤醒您内心的神秘终极力量
- 心聆悦瑜伽是保健、减压和保养，更是修养身心、灵场所的不二之选
- 瑜伽能给人带来健康、愉悦和舒适的生活和身心
400-888-4011
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困扰于腰腹赘肉与手臂松弛的学员，在《14天瑜伽极速瘦身计划》中将经历三个训练阶段：首周侧重基础代谢提升，第二周进行局部强化训练，最终阶段建立长效形体管理机制。课程融合流瑜伽与力量训练元素，每期学员平均实现腰围缩减5.2cm。
| 训练阶段 | 核心目标 | 典型体式 |
|---|---|---|
| 基础激活期 | 提升核心肌群力量 | 下犬式串联 |
| 局部塑形期 | 针对性减脂训练 | 侧板式变体 |
| 巩固维持期 | 建立自主训练体系 | 船式组合 |
训练方案包含每日90分钟定制课程，由具备RYT500认证的导师团队执教。针对特殊人群设置替代体式库，如膝关节敏感者可采用椅式瑜伽进行训练。课程期间配套饮食建议手册，明确标注各阶段营养摄入标准。
处于术后恢复期、妊娠期或心血管疾病康复阶段的学员，需提供三个月内体检报告。训练期间配备专业防护器具，所有倒立体式均在教练监护下完成。课程首日进行基础体能测试，动态调整训练方案。
