亚洲TB瑜伽周末班突破传统教学模式，采用三阶递进式培养方案。首阶段着重建立人体力学认知，通过多维力线分析帮助学员理解动作本质。第二阶段融入普拉提控制术，结合流瑜伽的节奏韵律进行动作叠加训练。
| 教学阶段 | 核心内容 | 能力目标 |
|---|---|---|
| 基础构建 | 三维力线解析/动作拆解 | 建立运动认知框架 |
| 模式进阶 | TBWAVE体系/口令技巧 | 掌握7大教学序列 |
| 实战应用 | 课程编排/流派融合 | 独立设计课程方案 |
从空间方位认知入手，通过重力传导路径分析建立矢状面、冠状面、水平面的三维运动思维。学员将掌握肌肉协同工作原理，理解不同体位中主要肌群的力学分布。
采用极简口令引导法，结合节拍器训练培养教学节奏感。包含三种典型场景模拟：私教指导、小班授课、团体公开课，每种场景配置特定话术模板。
是否需要瑜伽练习基础？
课程专为零基础学员设计，前四周设置身体评估与适应性训练模块。
课程认证体系：
完成考核可获得亚洲瑜伽协会认证证书，支持全国联网查询。
