针对13-15岁学员设计的篮球专项课程,通过三个阶段训练模块提升技术水平。阶段着重球感培养与基础运控,第二阶段强化个人进攻技术组合运用,第三阶段重点演练实战战术配合。
训练阶段 | 技术重点 | 能力培养 |
---|---|---|
基础夯实期 | 三步上篮/变向运球 | 身体协调性开发 |
技术强化期 | 急停跳投/持球突破 | 对抗中技术运用 |
实战应用期 | 挡拆配合/区域联防 | 战术执行能力 |
课程设置包含技术训练模块(占60%)、战术分析模块(占25%)和心理建设模块(占15%)。每周设置专项技术考核,每月组织校区对抗赛,通过实战检验训练成果。
采用分级考核制度,设置铜星、银星、金星三级认证体系。教练团队均持有USAB认证,每季度更新训练方案,结合运动科学数据监控学员进步曲线。
运球成功率提升40%|投篮命中率提升35%|防守效率提升50%
团队协作能力提升65%|抗压能力提升55%|决策速度提升45%