培养明日篮球之星的专业训练体系
| 训练模块 | 技能要求 | 阶段成果 |
|---|---|---|
| 运球专项 | 腿间背后运球 | 提升控球稳定性 |
| 传球训练 | 胸传/击地/推传 | 增强战术意识 |
针对11-13岁青少年身心发展特点，课程采用四维训练法：
• 投篮掌握度：规范完成3种以上投篮姿势
• 防守能力：建立区域联防基础概念
• 灵敏度：30米折返跑提升15%速度
训练时段：周三至周日 10:00-20:00
进阶周期：每季度进行技能评估测试
设备支持：专业篮球训练器材套装
